Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 

Trenerzy w trakcie spotkań z Uczestnikami w ramach 4 cykli pt: k7x400
- Dieta co to znaczy?
- Synergia diety i aktywności fizycznej
- Fizjoterapeutyczne metody przeciwdziałania kontuzjom
- Dieta + Ruch = Zdrowie
starali się zachęcić do większej aktywności fizycznej i odpowiednich nawyków żywieniowych. Prowadzili treningi siłowo – kondycyjne (Cross), treningi fitness, zajęcia taneczne, Fitness „Sztangi”, trening rowerowy, z podwieszonymi taśmami, a wszystko to dla odbiorcy bez przedziału wiekowego czyli w zajęciach mogły brać k2x400udział zarówno dzieci, osoby dorosłe jak i seniorzy. Skala trudności była odpowiednio dobierana dla każdego chętnego co dało możliwość spędzenia aktywnego dnia całym rodzinom.

Bardzo dużym powodzeniem cieszyły się zajęcia z dietetyczkami. Panie, nie tylko umożliwiały analizę składu ciała na elektronicznej wadze ale również komponowały odpowiednie diety, uczyły przygotowywania słodkości bez cukru i wspaniałych niskokalorycznych napoi, których można było na miejscu spróbować. Informowały o niebezpieczeństwie wielu zaburzeń i schorzeń wynikających z otyłości i braku ruchu. Podkreślały, że do zachowania młodości i zdrowia jest niezbędna odpowiednia ilość i rodzaj aktywności ruchowej oraz dobrze zbilansowana dieta dobrana do indywidualnych potrzeb.k3x400

Informowały o odpowiednim poziomie masy tkanki mięśniowej, masie mineralnej kości, indeksie BMI, poziomie wody w organizmie, mówiły o naszym wieku metabolicznym w stosunku do faktycznych lat, poziomie tkanki tłuszczowej wewnętrznej tj. tłuszczu wicelarnym, czyli nie takim, który widzimy w postaci fałdek tu i ówdzie ale tym, który otacza nasze najważniejsze narządy wewnętrzne i powoduje szereg powikłań i chorób.

k5x400Pierwszy „Krok po zdrowie” został wykonany, kolejne treningi edukacyjne odbędą się: 1 grudnia w Gorzowie, a 2 grudnia w Stargardzie. W tym roku odwiedzimy jeszcze 6 miast a w 2019 KSON zaprasza na treningi do 16 województw.

W Jeleniej Górze w 2019 roku ponownie będziemy zapraszać do Fabryki Formy, Śledźcie nas na stronie www.kson.pl

W tym bezpłatnym dla odbiorcy projekcie w Jeleniej Górze wzięło udział 150 osób i liczymy na to, że wielu z nich zasady projektu „Krok po zdrowie” wdroży do swojego trybu dnia, bo jak mówił klasyk, ruch zastąpi wszystkie leki ale żaden lek nie zastąpi ruchu.k6x400

Szczegółowy harmonogram znajduje się na fb projektu https://www.facebook.com/Krok-po-Zdrowie-371488300087378/

Zapraszamy