Krok po zdrowie

k1x400Krok po zdrowie, to mowy projekt Karkonoskiego Sejmiku Osób Niepełnosprawnych w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020 finansowany przez Ministerstwo Zdrowia. Projekt zakłada szereg spotkań propagujących zdrowy tryb życia, zdrową dietę, aktywność fizyczną…

W ostatnim tygodniu listopada odbyły się w dwóch miastach: Jaworznie i Jeleniej Górze pierwsze, pilotażowe treningi w Fabrykach Formy połączone z konsultacjami dietetycznymi, pomiarami tkanki tłuszczowej, dydaktyką zdrowej diety. Harmonogram dnia przewidywał pokaz synergii diety i aktywności fizycznej, a tym samym uświadomienie konsekwencji braku jak i nieświadomości dobrego, planowanego ruchu.

Trenerzy w trakcie spotkań z Uczestnikami w ramach 4 cykli pt: k7x400
- Dieta co to znaczy?
- Synergia diety i aktywności fizycznej
- Fizjoterapeutyczne metody przeciwdziałania kontuzjom
- Dieta + Ruch = Zdrowie
starali się zachęcić do większej aktywności fizycznej i odpowiednich nawyków żywieniowych. Prowadzili treningi siłowo – kondycyjne (Cross), treningi fitness, zajęcia taneczne, Fitness „Sztangi”, trening rowerowy, z podwieszonymi taśmami, a wszystko to dla odbiorcy bez przedziału wiekowego czyli w zajęciach mogły brać k2x400udział zarówno dzieci, osoby dorosłe jak i seniorzy. Skala trudności była odpowiednio dobierana dla każdego chętnego co dało możliwość spędzenia aktywnego dnia całym rodzinom.

Bardzo dużym powodzeniem cieszyły się zajęcia z dietetyczkami. Panie, nie tylko umożliwiały analizę składu ciała na elektronicznej wadze ale również komponowały odpowiednie diety, uczyły przygotowywania słodkości bez cukru i wspaniałych niskokalorycznych napoi, których można było na miejscu spróbować. Informowały o niebezpieczeństwie wielu zaburzeń i schorzeń wynikających z otyłości i braku ruchu. Podkreślały, że do zachowania młodości i zdrowia jest niezbędna odpowiednia ilość i rodzaj aktywności ruchowej oraz dobrze zbilansowana dieta dobrana do indywidualnych potrzeb.k3x400

Informowały o odpowiednim poziomie masy tkanki mięśniowej, masie mineralnej kości, indeksie BMI, poziomie wody w organizmie, mówiły o naszym wieku metabolicznym w stosunku do faktycznych lat, poziomie tkanki tłuszczowej wewnętrznej tj. tłuszczu wicelarnym, czyli nie takim, który widzimy w postaci fałdek tu i ówdzie ale tym, który otacza nasze najważniejsze narządy wewnętrzne i powoduje szereg powikłań i chorób.

k5x400Pierwszy „Krok po zdrowie” został wykonany, kolejne treningi edukacyjne odbędą się: 1 grudnia w Gorzowie, a 2 grudnia w Stargardzie. W tym roku odwiedzimy jeszcze 6 miast a w 2019 KSON zaprasza na treningi do 16 województw.

W Jeleniej Górze w 2019 roku ponownie będziemy zapraszać do Fabryki Formy, Śledźcie nas na stronie www.kson.pl

W tym bezpłatnym dla odbiorcy projekcie w Jeleniej Górze wzięło udział 150 osób i liczymy na to, że wielu z nich zasady projektu „Krok po zdrowie” wdroży do swojego trybu dnia, bo jak mówił klasyk, ruch zastąpi wszystkie leki ale żaden lek nie zastąpi ruchu.k6x400

Szczegółowy harmonogram znajduje się na fb projektu https://www.facebook.com/Krok-po-Zdrowie-371488300087378/

Zapraszamy

Szukasz czegoś?

Pobierz Najnowszą Gazetę w PDF!

Kliknij aby pobrać gazety Tu i Teraz w wersji PDF

 

radiokson

Pozostałe Projekty

Porady i Spotkania

Porady Prawne:

Masz pytanie lub problem, który wymaga porady. Zapraszamy do siedziby KSON. Darmowych porad udzielają;

  • Radca Prawny Bernadetta Baszak
  • Radca Prawny Mateusz Nowak
  • z dziedziny odszkodowań komunikacyjnych - biegły sądowy Jerzy Wojtas

Porady Psychologiczne:

  • Psycholog - Pani Ewa Knychas

 

Asystent Rodziny:

Poradnictwo z zakresu:

  • Problematyki Rodzinnej (problemy materialne, opiekuńczo-wychowawcze),
  • Pomocy Społecznej (świadczenia pieniężne i niepieniężne),

W każdy poniedziałek i czwartek w godzinach: 9.00 - 14.00 - Alicja Mroczkowska.

W sprawie konsultacji prosimy o kontakt z biurem KSON. Telefon 75 75 24 254, Telefon/fax - 75 75 23 183. Email: info@kson.pl

Porady Mediatora:

Kontakt: mediator.jeleniagora@gmail.com lub tel. 75 75 24 254, Telefon/fax - 75 75 23 183. Email: info@kson.pl

Uwaga: Osoby poszukujące pracy!

Uprzejmie informujemy Państwa, że istnieje możliwość skorzystania z bezpłatnych porad psychologa - doradcy zawodowego. W trakcie kilku indywidualnych spotkań zbadamy Pańsywa predyspozycje zawodowe i określimy ścieżkę rozwoju zawodowego, dodatkowo udzielimy informacji o aktualnej sytuacji na rynku pracy (oferty pracy, kursy, szkolenia itp.).

Kontakt: